– Detviktigste er ikke at folk trener mest mulig, men at de gjør noe og fortsetter over tid

Flere studier tyder på at fysisk aktivitet blir stadig viktigere med alderen. Ifølge forskning.no kan riktig trening bidra til å dempe lavgradig betennelse i kroppen, som igjen henger sammen med økt risiko for blant annet hjerte- og karsykdommer.

Professor i immunologi Vibeke Videm ved NTNU sier til forskning.no at mange eldre kan ha god nytte av trening, men advarer mot å gå for hardt ut.

– En for brå oppstart kan gi belastningsskader, særlig hos utrente med redusert muskelmasse.